遺精
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遺精，一種生理現象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以沒有規律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發生了。
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遺精詳說
非夢遺精
在非性交的情況下精液自泄，稱之為遺精，又名遺泄、失精。在夢境中之遺精，稱夢遺；無夢而自遺者，名滑精?！稄埵厢t通》卷七引“陸麗京曰：“遺精之原有三。有斫喪太過，腎氣不藏，無夢而遺者，當益精以壯火 ，如鹿茸丸、安腎丸、聚精丸、九龍丹、金鎖玉關丸之類，
有勞心太過，心腎不交，酣臥而遺者，當實土以堤水，如歸脾湯、妙香散、遠志丸、補中益氣湯、朱砂安神丸之類。有思想無窮，所愿不得，妄夢而遺者，當瀉火以寧水，如滋腎丸、威喜丸、《本事》豬苓丸、清心蓮子飲之類?！蹦I陽虧損、精關不固者，宜濕腎固攝，用右歸丸、鹿茸大補丸等方；腎精不足、相火妄動者，宜滋陰降火，用大補陰丸、知柏地黃丸、旺水湯、三才封髓丹等方；因于肝郁，用逍遙散、小柴胡湯加減；挾熱者加用龍膽瀉肝丸；操勞過度，多思妄想，夢遺頻仍者，治宜清心攝腎，用靜心湯、天王補心丹、清心蓮子飲、定志丸等方；病后體虛，心悸、夢遺者，宜用牡蠣散。遺精多見于性神經衰弱、慢性前列腺炎、慢性消耗性疾患?！ ?/p>
夢遺
夢遺是指睡眠過程中，有夢時遺精，醒后方知的病證。夢遺可以是性夢引發的結果，也可以是由被褥過暖，內褲過緊，衣被對陰莖刺激或陰莖受壓的結果。中醫文獻將"有夢而遺為夢遺，無夢而遺為遺精"的分類是區別夢遺和遺精的最早說法。夢遺前的性夢可能是很含糊的，有的夢遺后無法回憶性夢中的主要情節。也可能是很清楚的，有些人在清晨醒來時清楚地回憶起夢中所發生的事件。實際，性夢是潛意識的反應，往往與幻想和經歷有著某種聯系。
夢遺有虛有實，有先實而后虛。病程日久以虛證為多見，或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎，陽虛則精關不固，多由先天不足，自慰過頻，早婚，房事不節而致；腎陰虛，陰虛則火旺，精室被擾而遺精。但是這些內容西醫并不認可，也沒有科學實驗可以證明這些會導致夢遺。
古人認為："遺精不離腎病，但亦當則之于心君。"明代醫家戴元禮在《證治備要.遺精篇》中說："有用心過度，心不攝腎，以致失精者；有因思色欲不遂，精色失位，精液而出者……。"時至清代，對遺精指出"有夢為心病，無夢為腎病。""夢之遺者，謂之夢遺；不夢而遺者，謂之滑精 "。又將遺精分為夢遺和滑精，后世醫家多沿用至今。臨證辨治中很難截然分開，故統稱之為遺精?！ ?/p>
遺精與哪些因素有關及其表現
(1)心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。
(2)性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發遺精。
(3)縱欲手淫：房事縱欲，手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發遺精。
(4)過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。
(5)炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。
(6)物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精?！ ?/p>
遺精的主要表現
非性交時發生精液外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒時精自滑出，伴精神萎靡，頭暈耳鳴，失眠多夢，神疲乏力，腰膝酸軟，記憶力減退等。
由于受傳統觀念影響，不少人認為遺精會失去身體的精華，傷了“元氣”。有的青年幾乎每天都在想遺精的問題，認為遺精是大傷元氣，“一滴精十滴血”等。實際上這是社會上流傳的一種缺乏科學根據的錯誤觀念。醫學家對精液做過大量的化驗分析，證明：精液的主要成分是水，僅有少旦的蛋白質、糖和無機鹽，每次排除量2-3毫升，相當于每天營養量的幾百分甚至幾千分。因此，遺精對身體健康無害?！ ?/p>
遺精要做的檢查
1.直腸指診檢查
此項檢查是發現直腸腫瘤、痔瘡(如何治療痔瘡)等疾病的首選檢查，而且直腸指診并沒有太大的痛苦。有經驗的醫生通過了解前列腺的大小、硬度和表面光滑程度，能發現前列腺有無肥大、有無腫瘤，對遺精的病因診斷提供一定的幫助。
2.前列腺B超檢查
前列腺B超檢查，不僅便宜而且實用有效。它可以直觀地了解前列腺的確切大小、形態(是否突入膀胱)，還可以了解前列腺內有無結節(提示有無前列腺癌)，而且病人排完尿后即刻做B超還可以測出膀胱內有無殘余尿。此外還可以明確膀胱壁有無增厚、有無憩室，輸尿管是否增粗、腎盂是否積水(揭示膀胱和腎臟受損)，為遺精的診斷提供更科學的數據。
3.精液常規檢查
精液常規檢查，可分為標本的采集，物理性檢查，顯微鏡檢查3大部分。它為臨床檢驗室常規檢測項目，是檢查男性不育癥原因及療效觀察的主要手段之一，也可以用于男性絕育手術后效果觀察和輔助診斷一些男性生殖系統疾病，也包括輔助診斷遺精。
4.前列腺液檢查
前列腺液檢查是觀察液體的顏色，測定pH等。前列腺液是精液的重要組成部分，占精液的30%左右。這也為遺精的診斷提供更精確的精液數據?！ ?/p>
遺精應該如何預防
1注意精神調養排除雜念
2豐富文體活動適當參加體力勞動或運動
3注意生活起居節制性欲戒除手淫
4晚餐不宜過飽被褥不宜過厚內褲不宜過緊
5少食辛辣刺激性食物如煙酒咖啡等
自慰與遺精恐怖
文獻上有關自慰與遺精的心理恐怖俯拾皆是。遺精恐怖的一個重要原因是"精子崇拜"，認為精子是人類的精髓。醫學科學家確信，絕大多數自慰和遺精都是正常的性行為、性生理現象，對自慰與遺精的恐懼就不能算作正常的心理現象。
古代和當代還有些性愚昧者常說自慰會"抽干骨髓"、"元氣大傷"、"雙目失明"，"精神失常"等等。為了杜絕自慰，大力宣揚"御而不泄"、"還精補腦"?！妒ソ洝泛歪t學經典上同樣連篇累續特別強調自慰和精神病的因果聯系。法國著名醫學家蕭索于1767年寫成《論自慰所引起的種種障礙》一書，相信自慰會造成精神分裂。我國在50年代出版的精神病學書刊資料上寫到，自慰可成為神經質和精神病的早期癥狀。許多國家的醫生們對自慰的誤解迄今未戒除。1981年在耶路撒冷召開第五屆世界性科學大會上有兩位印度醫生介紹，印度有90％的醫生仍認為"自慰有害"。 " 98％的大學生也這樣認為"；而80％的醫生認為"為了生命有活力應該儲留精液" ，96％的大學生也相信儲留精液有好處。由于對自慰不正確的了解，一些青年惶惶不安，終于患上了神經癥、憂郁癥，直至個別人為此想去自殺?，F在網上還可以經?？吹筋愃频奶?。
現今性科學家斷然否定了"自慰有害"的謬論，認為自慰的所謂罪過，即使存在，也是因為那些荒唐的"自慰有害"的可怕宣傳的結果，較為代表性的觀點見于幾年前出版的《美國精神病手冊》，該書寫道："自慰是標準的性行為的一種。之所以成為問題僅僅是因為在自慰的時候伴有一種犯罪的感覺和內心的焦慮，愈來愈多的性科學家相信，自慰恐怖是人為的，自慰與精神病的聯系純屬子虛烏有，定要掛上鉤的話，只能是把自慰恐怖列人精神恐怖癥的一種。
解放前我國醫學書刊上充斥有遺精有損健康的偽宣傳，大街小巷都貼有防治遺精的靈丹妙方。醫書上將"夢遺"說成是"最可怕的疾病"，可導致"陽痿""癲癇"、"精神病"等。波蘭的性學家在80年代對大學生作過一次調查，發現43％的男大學生對遺精感到疑慮、苦惱，僅20％認為完全是一種正?，F象，其余的對此仍保留有部分模糊認識?！ ?/p>
滑精
滑精又稱"滑泄 "，指夜間無夢而遺，甚至清醒時精液自動滑出的病證。
滑精是遺精的一種，是遺精發展到了較重的階段。在隋唐以前醫家認為遺精是虛勞所致。有"夢失精"、"夢泄精"，"精漏失"等不同病名。隋.巢元方《諸病源候論.虛勞失精候》指出："腎氣虛損，不能藏精，故精漏失"。認為精液滑泄是由腎虛精關不固所致。至元代朱丹溪，除繼承前人主虛之說外，認為滑精與濕熱下注，擾動精室有關。在《丹溪心法.遺精》篇中說："精滑專主濕熱，黃柏、知母降火，牡蠣粉、蛤粉燥濕"。指出了滑精又有實證的一面。證之臨床滑精以腎虛不能攝精為多見。治療滑精以溫陽補腎、固精止遺為正治。
遺精與"溢精"的不同
遺精與溢精均是在失去自控狀態下精液排泄的現象。我們先對什么是"溢精"進行闡述。顧名思義，溢者"溢"也，盈滿而溢出，是精液積存過多引起遺精，屬生理性現象。正如《景岳全書.遺精》篇說："有壯年氣盛，久節房欲而遺者，此滿而溢者也"；又說："若滿而溢者，則去者自去，生者自生，勢出自然，無足為意也。"可見溢精指的是生理性，大可不足為慮。性行為得不到滿足而遺精有時也可以看作溢精。遺精一般指病理性遺精，與腎虛精關不固或濕熱、痰火等因素而致精室受擾有關。一為生理現象，一為病理表現。對待與處理的方法也不同。
生理性遺精與病理性遺精
生理性遺精是指未婚青年或婚后分居，無性交的射精。一般2周或更長時間遺精1次，不引起身體任何不適。陰莖勃起功能正常，可以無夢而遺，也可有夢而遺。
病理性遺精比較復雜，諸多病因均可引起。性神經過敏會引起遺精。中醫認為，常見病機有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節、醇酒厚味，積濕生熱，濕熱下注也是重要成因。
生理性遺精與病理性遺精之不同在于①年齡不同：生理性遺精多見于青壯年，未婚或婚后分居；病理性遺精多見于中老年或身體先天不足者；②身體狀況：生理性遺精者，身體健康，精力充沛，或遇事易激動，或勞累緊張的健康人；病理性遺精者，多見于面色無華，身體疲倦，大量吸煙，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，房室過度，色欲不遂等經過；③遺精時的狀態：生理性遺精，一般2周1次或更長時間，遺精量多而精液粘稠，遺精時陰莖勃起功能正常；病理性遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時精液自出，遺精量少而清稀，遺精時陰莖勃起不堅，或根本不能勃起，遺精后出現精神疲憊，腰膝酸軟，耳鳴頭暈，身體乏力等癥。由此可以鑒別。以上內容西醫并不認同，而且也沒有科學實驗可以證明。
遺精次數過多，必然引起身體的病態反映如頭暈、無力、早泄及陽痿，遺精多與早泄有直接關系，治療方法參照早泄方法進行。
遺精基本上可以說是一種生理現象。因為正常成年男性約有90%的發生過遺精。遺精又分夢遺和滑精。青春期發育后的1～2年至老年，都可能出現。對夜間夢中遺精，又稱夢遺或夢失精，有人稱之為"跑馬"。在清醒狀態下無自慰或無性交刺激的狀態下自發性射精稱"滑精"。二者從根本上說沒有太大區別。女性在睡眠過程中或性刺激下，陰道分泌物大量增加也會有粘液排出，一般不會被注意，而男性則不同，許多男性會把遺精這種生理現象看作病證而憂心忡忡。那么，怎樣看待遺精呢?只有搞清楚遺精發生的原因和機理才能正確對待它。
遺精很少發生于12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發生率約為25%，城市和家庭經濟狀況較優越的男性少年發生率高。16歲約為55%，18歲為70%，20歲為75%～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發生過遺精。遺精發生的頻率多數為每周1次或數周1次。有人做過調查，遺精的發生與受教育的程度成正比。有人調查，結果具有初中文化程度水平的單身男子有18%，而具有大學文化程度水平的單身男子有30%～46% 平均每月發生1次遺精。
總之，遺精是男性性功能障礙的常見疾病之一，它包括生理性遺精和病理性遺精。兩者的鑒別點主要從年齡、身體狀態、遺精時陰莖勃起情況、精量精質和遺精后自覺癥狀上來鑒別。有的人自稱"遺精"，實際不是遺精，而是興奮時出現的尿道分泌物，或是無興奮時的前列腺分泌物。
當今，對具有初步性知識的人來說，把遺精看做生理現象，是人類性行為的組成部分，過去無論是我國的封建傳統文化意識，還是國外封建禮教都把遺精說成"怪象"。在巴比倫時代，人們認為是"夜女"或"夜天使 "來訪的結果，"夜女"會在男子熟睡時來訪。中世紀時，人們認為遺精是魔鬼在作怪。在中國則過分強調精液寶貴，始終把遺精看作是一種病態，精液的丟失會導致腎氣虧虛。將腎氣看成是人體正氣的根本，過分強調遺精對人體帶來的不利影響，使人們在對待遺精上產生了誤區。
對于青少年來說，父母或學校教師有責任告訴他們，對于偶然的遺精現象是生理性的正?，F象，不必過于恐慌，更不是不道德的壞事。粗言惡語或避而不談都會傷害他們的心理，造成不必要的心理負擔?！ ?/p>
性早熟性遺精
人的青春期身體的成長包括身體的生長和性的成熟。青春期開始發動的年齡和發育速度有個體差異，并受遺傳和環境因素的影響。在性別上一般女孩開始成熟和完成生長的年齡大約比男孩早2年。但隨著目前營養狀況的改善，健康和生活水平方面的提高，青春期的年齡有越來越提前的傾向。青春期體格發育包括達到成人身高和體重，肌肉骨骼生長。除淋巴器官體積較小和大腦生長停滯外，其他所有器官的體積都有增加，男孩生長最快的時期為13～16歲，到18歲的兒童生長完成，但是性發育一旦發動，男孩和女孩都遵循一定的順序發育。男孩開始出現陰囊和睪丸增大，接著出現陰毛、儲精囊和前列腺的發育。通常在睪丸開始增大后1年左右出現身體增長加速。陰毛出現后2年左右出現腋毛和胡須，14～16歲見成熟精子出現，并有遺精現象。但直到20歲左右才達到最大生育能力。
性早熟是指男孩在10歲以前出現了性成熟的表現。有性腺增大和成熟，第二性征發育，血清中類固醇濃度達成人水平，并有精子生成，出現了遺精現象，這種早熟現象稱為早熟性遺精。它常給患者及家長造成精神緊張，甚至不知所措。而這種早熟性遺精見于真性男性性早熟者，病因60%有原發性器質性病變，如下丘腦的損害、顱內腫瘤和其他少數罕見病因引起。
對于早熟性遺精的治療，首先要查明病因，讓患兒精神放松，家長配合，解除不必要的精神負擔。藥物治療有兩個方面，即促性腺激素釋放激素的激動劑--黃體生成素釋放激素的類似物，這類藥物可以一直使用到正常青春期的來臨。另外，對非促性腺激素依賴性早熟，使用雄激素拮抗劑可以改善過量雄激素的效應，例如可以用安體舒通1.5mg/kg.日，分3次口服。但是，這種性早熟的兒童體格由于發育過早，骨骺過早閉合，到成熟時身高往往是矮的，應早期配合適當生長激素治療?！ ?/p>
遺精是自慰引起的嗎
自慰，過去稱為手淫，每個地方有不同的俚語稱呼，例如：打飛機，打炮等等. 因為手淫的方法有很多種，而且并不一定用手，淫在中文為貶義詞，所以正確，科學的方法應該是自慰. 是一種正常的行為。
一般是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器，直到性高潮。但是，任何方式的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為自慰。如果二個人用手撫摸對方的生殖器，應該稱為手交，而非手淫。
自慰在男女不同年齡皆有。有些動物也有自慰的行為. 自慰是從兒童期就存在的行為，多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動時的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并沒有性高潮。無論男女，到了青春期后，由于體內的生理變化，荷爾蒙增加，由此產生性沖動和要求，對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能，他們會在性生理和性心理的驅使下開始有意識地自慰。所以自慰很普遍。
人渴了，要喝水；人餓了，要吃飯.正常的性欲是人類繁衍后代最基本的要求，是很正常的現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待7～8年或更久，而這段時間的性能量偏偏最高，總要尋找機會解除積壓的性欲。因此，在這種情況下自慰是相對來說是方便安全的辦法，首先自慰不會導致任何性病，不會涉及異性或卷入感情糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生，所以是一種合理的釋放性欲的方式，同時也能夠避免一部分因性問題而引起的社會問題。
一句話，自慰是正常的性行為。自慰頻繁的人，也可能有夢遺；很少自慰的人，也可能從來也沒有夢遺的經歷。遺精不是月經，遺精不是個人可以控制的，沒有規則可言。而且也不是每個男性都會有?！ ?/p>
尿道“流白”不是遺精
男子在受到有關性的刺激，無論是意識、視聽或局部接觸等，均可以發現由尿道口流出少許清亮的分泌物，這就是欲稱的“流白”現象，不是遺精。它是由尿道球腺、尿道旁腺所分泌出的一種液體，其中主要是位于陰莖內的尿道旁腺的分泌物。由于陰莖海綿體充血，陰莖勃起壓追尿道旁腺，促使其分泌沒有精子的分泌物。這完全是一種正常的生理反應，其作用是潤滑龜頭，有助于進行性活動。因此，千萬不能誤認為是病態。
還有一種流白現象也比較常見，即發生在大便過程中，尤其在大便干燥，用力排便時更為明顯，可以見到尿道口流出幾滴乳白色的清亮粘液，往往被誤認為大便漏精。其實這也是尿道球腺和前列腺的分泌液。因為這兩個腺體位于盆腔底的會陰，與直腸、肛門接近，當用力排便時，肌肉強力收縮，壓迫這些腺體排出分泌液。一般情況下，正常排便時用力不過分，不會出現這種情況，所以這種流白也不是異?，F象。
當然也有不正常的流白現象，那就是在患前列腺炎時，由于炎癥造成前列腺分泌液異常，當有局部的刺激時，就會出現大便時和排尿后流白現象。這種流出液可能量較多，而且較混濁，次數也較多，與正常流白不同。如果有這種流白現象，就需要到醫院進行檢查治療?！ ?/p>
遺精不會影響生育
男性精子的數量和質量由睪丸和先天的基因決定。所以說自慰，遺精都不會影響生育能力的。
遺精是無性交活動時的射精，約80%的未婚青年都有這種現象。發生于睡眠狀態時的遺精稱為夢遺，發生在清醒狀態時，一般叫做滑精。
健康青壯年在沒有正常性生活時，2周左右遺精1次應認為是正常的。但應注意有時自稱遺精的男子，實際上只是在性興奮時出現的尿道分泌，無性興奮的前列腺液溢出，這是正常的生理現象，而不是遺精。
真正的病態性遺精是指一周數次或一夜數次遺精，清醒狀態下因性意念發生遺精，或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態。
偶爾遺精對生育沒有什么影響，若頻繁遺精并伴有陽痿或早泄者，常因精液質量下降或性功能障礙而造成不育。
造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱，性中樞興奮性增強，在有有關性方面的刺激時 ，?？沙霈F遺精。內褲過緊、包皮垢刺激等可導致反射性遺精，包皮龜頭炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等均可能出現遺精，但大多數是由于缺乏性知識、觀看黃色書刊、錄像等造成陰莖勃起并射精。
民間有一種錯誤的觀念，認為“一滴精，一滴血”，視精液為體內的“真精”和“元氣”，認為遺精可使健康受到嚴重損害，從而形成很大的精神負擔和思想壓力，故常出現精神萎靡、神經衰弱、極易疲乏、虛弱無力、腰酸腿軟、失眠多夢、健忘等一系列精神癥狀，甚至造成性欲減退、早泄、陽痿等性功能障礙。其實，這種擔心是沒有任何根據的，觀念也是錯誤的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質、脂肪和糖類，每次遺出的精液量也只有3～4ml，因此損傷的營養是微不足道的，不會損害健康?！ ?/p>
夢遺的正確看法
在睡夢中發生精液溢出現象稱為夢遺，這是青春期男性比較常見的一種生理現象，但是有不少的人把夢遺渲染得十分可怕。在臨床上我們經常碰到這類病人，愁眉苦臉來看病，說是昨晚又夢遺了，他們把人的精液看成是什么人的“元氣”、“精氣”，夢遺后，會傷身體。有一些醫術不精的大夫也時而持此觀點，說什么精液是人之“本”，人的精神是靠它來維持的，甚至引經據典，在各種場合大肆宣揚。許多人卻相信了這類荒謬的“理論”，把“夢遺” 現象看得十分嚴重可怕。其實夢遺對正在生長發育的年輕人來說，卻是一個正常的現象。人的兩個睪丸就是制造精子的“工廠”，在青春期后，由于性激素的增加，兩個睪丸晝夜不停生產精子，然后送到倉庫里去儲存，這個倉庫就是“貯精囊”，貯精囊如果滿了，在睡眠的情況下，在快相睡眠時期，陰莖可以勃起，此時出現一些與性有關的夢境而使充滿了精液的貯精囊把精液排出來，完全是正常的現象。許多人由于對性知識的缺乏，出現了“夢遺”現象時，既緊張又害怕，偷偷摸摸地找書看或者去買些什么“補藥”，心情十分緊張，由于緊張而產生許多身體不適的現象；于是便認為自己是“腎虧”了、“身體虛了”等。這些都是缺乏科學知識的結果，他們之所以出現許多不適的癥狀，不是“夢遺”本身，而是對夢遺現象的不理解而引起的精神緊張所造成的。其實人的精液，80%是水分，僅含少量蛋白質、脂肪和很少的一些微量元素，偶然夢遺對身體決無危害，不必恐慌，更不必去吃什么補藥。平時只要養成有規律的生活，參加文體活動，晚上不要過多飲水以免膀胱充脹，內褲保持松軟，被褥厚薄適宜等，夢遺現象是不會頻繁發生的。
怎樣區別生理性和病理性遺精?
男性一般到了十五六歲以后便會有遺精現象，這是男子性成熟的一個標志，大多數是屬于生理現象，即所謂“精滿自溢”。遺精都是發生在睡眠中，是一種無性活動的射精。有資料表明，80%以上的未婚男性都發生過遺精，一般是每個月～3次，對身體健康與工作學習都不會產生不良影響，不必要憂心忡忡。如果遺精次數過于頻繁，每夜必遺或一夜數次遺精，或者僅夜間睡眠時遺精，白天在清醒的狀態下也有精液溢出(醫學上稱為“滑精”)，這就是不正常了，應該及時到醫院去檢查治療。
引起遺精的原因有哪些？
遺精是指在無性交情況下發生射精現象，據統計80％的男性都有這種現象，這種現象大部分夜間睡眠中發生，一般遺精的頻度可以從1～2周一次到4～5周一次不等，均屬正常，若一周內有幾次或一夜幾次遺精，就屬于一種病理現象。引起遺精主要是皮層中樞，脊髓中樞的功能紊亂，以及因生殖系統某些疾病所致，現分述如下：
A.精神因素：由于性的要求過分強烈不能克制，特別是在睡眠前思淫引起性興奮，長時間使性活動中樞神經受到刺激而造成遺精（如經常讀淫書、淫畫，導致沖動發生遺精）。
B.體質虛弱，各臟器的功能不夠健全，如大腦皮層功能不全，失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強，也會發生遺精。
C.局部病變：性器官或泌尿尿統的局部病變，如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變可以刺激性器官而發生遺精。
如何治療遺精？
對遺精治療主要對病因治療，首先要學習有關性的知識，建立正常的性生活規律，避免性器官的過度興奮，加強體育鍛煉，增強機體的體質，把主要精力運用到學習和工作中去。另外在睡眠是要采取側臥位，避免仰臥，因為仰臥時手壓在小腹上，被蓋也壓在腹部；不要穿太緊太窄小的褲子，因為這些都會使生殖器官受到刺激，引起性興奮而產主遺精，對由于性器官和下泌尿道疾病引起的遺精，須針對病因給予治療，如包莖或包皮過長，需手術治療，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治療，因神經衰弱引起的遺精，嚴重者可適當口服鎮靜藥，如三溴合劑5～10毫克，一日3次，或利眠寧5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次。
遺精始于青春期發動后1～2年，直至人到老年都可以發生。男子在清醒時刻發生的無自慰或無性交刺激下的自發性射精稱"滑精"?；蛪暨z二者從本質上說沒有太大差別。婦女在睡眠中同樣可以出現陰道分泌物大量排出的濕夢，但它一般不會給她們更多的困惑。男子則不同，許多男子會把遺精這種正常的生理現象看作是病癥，于是對遺精的次數，是否伴有性夢，對男性性功能和生育能力的影響，等等，感到憂心忡忡。此外，人們也關心它的歷史背景，它與青春期的關系，只有搞清楚這些問題，才能正確對待它，并消除青少年的種種心理負擔。
遺精很少發生于12歲以下的男孩，14歲男孩遺精發生率為25％，16歲為55％，18歲為70％，20歲為75～80％，到45歲至少有90％的男子在某一境遇下出現過遺精。40％的婦女將具有達到性高潮的性夢。所以，青春期男孩的大多數遲早會發生遺精，其發生率平均每周1次，可以低至每周0.5次，也可以多至每周數次，它都是正常的。
來自社會經濟地位較高的家庭的男孩和受教育較多的男孩，更易發生遺精，這可能是由于這些男子具有更強的性幻想和性夢的能力，也因為他們具有較少的其他的性發泄途徑。并不奇怪的是，單身成年男子和離異的男子，將比已婚男子的遺精發生率更高。毫無疑問，被監禁男子的遺精發生率，顯然要高于自由生活的男子。
遺精可占具有中學文化水平的單身男子的所有性出路的8％；遺精可占具有大學文化水平的單身男子的所有性出路的10～16％。已婚男子有2～6％的高潮來自遺精。在男子中，遺精最常見于從青春期到30歲以前這段時期。
女性發生性夢的高峰年齡要比男子為遲，多見于30～50歲年齡組。例如，一位38歲的已結婚15年的婦女主訴經常發生性夢，原來，近年來她與丈夫的性生活頻率只有1～2次/月。由于她出現頻繁的性夢，她懷疑自己是否性欲亢進或不貞潔，為此而感到焦慮和抑郁。在她這一年齡，正是女性發生性夢的高峰年齡，而她的性生活又如此貧乏，因此，發生性夢是完全可以理解的事。
遺精可以是性夢的結果，也可以是內褲、棉被對生殖器的單純的觸覺刺激的結果。有夢而遺為夢遺，無夢而遺為遺精。例如，遺精有時可以發生在完全截癱的病人，他們來自大腦（夢在這里發生）的神經沖動并不能到達脊髓的中樞。
與遺精相關的性夢的內容可以是很含糊的，也可以是非常明確的有遺精者參與的具體事件。性夢可以反映出近來或過去的實際經歷，或更常見的只反映出一種幻想或想要經歷的欲望。在夢中不一定達到實際的高潮，當男子射精時，很可能半醒或完全清醒。有些人可以在早晨清酲地回憶起夢中所發生的事件。
遺精的生理過程與清醒時的射精，沒有什么兩樣，同樣是在作用于胸腰交感神經的心理刺激或作用于交感和骶副交感神經的觸覺反射刺激下，發生勃起，然后副交感神經刺激各有關腺體的分泌。高潮既涉及通過交感神經釋放的去甲腎上腺素作用的不隨意神經沖動，也通過軀體神經陰部神經的傳出神經纖維引起實際的精液射出。這整個過程既會受男性激素水平的影響。也會受到來自大腦皮層、下丘腦、邊緣系統的神經中樞的影響。
人們尚不清楚，遺精在男子性行為中具有何種目的呢？因為除了人類之外，許多動物均有遺精或自發射精的現象，如貓、狗、牛、馬、大鼠、地鼠、鹿。最合邏輯的解釋是，遺精起著在沒有其他性出路的情況下，釋放性緊張的作用，然而，如果一位性活躍的男子變成單身漢，他所經歷的遺精次數將遠遠少于他先前性交的次數，表明遺精只起著不完全的代償作用。
可以把遺精看作是性夢的頂峰，但是性夢本身可能是壓抑的性沖動的結果。青春期發生的遺精有助于男子的性別自認，因為性別自認并非總是那么明確。也有人指出，遺精有利于種族繁衍，因為周期性的精液排泄可以提高精子的質量，也就是說提高它們的生育能力。其實男孩子隨著性發育的進展，睪丸產生精子，前列腺和精囊腺等分泌精漿，兩者共同組成精液，達到一定量后，體內已無處可容，這時就自然而然地以遺精方式排出體外，即所謂"滿則溢"的緣故。醫學界普遍認為遺精在某種程度上可以解除體內性緊張，造成一種生理和心理上的平衡。
目前人們把遺精看作是正常的生理現象，是人類性行為的正常組成部分，但過去人們卻曾把遺精看作是異?，F象。在巴比倫時代，人們認為遺精是"夜女"或"夜天使"來訪的結果，"夜女"會在男子睡著時造訪。中世紀時，人們認為遺精是魔鬼在作怪（夢魘或女魘）。弗洛伊德認為遺精和自慰可能是神經衰弱的原因，因此可能是一種病。至于在中國傳統觀念中，過分強調精液寶貴，所以，始終把遺精看作是一種病，是精關不固、腎虧或腎虛，會導致元氣大傷，所以，中醫文獻中保留了大量的治療遺精的方藥。直至今日，還有不少醫學或科普書籍中，把它列為一種病，比如，有的人講每月遺精一次是正常的，每周遺精一次就是病，若遺精更加頻繁就屬于嚴重腎虛。其實，遺精次數與一個人的生活經歷、身體狀況，是否頻繁接觸色情刺激很有關系，因此，很難說遺精多少次就是正常，超過多少次就是異常，這些標準完全是一些人不負責任的臆想。如果這僅僅是純學術的爭論，倒也沒關系，各抒已見嘛！但某些作者又怎么能夠知道，這種錯誤觀點卻給多少青少年帶來巨大的精神壓力，使他們惶惶然，不可終日。他們入睡前十分緊張，害怕夜間遺精，結果入睡后，只能刺激更頻繁地遺精。自己既害怕，又自責，總認為是自己不道德、不正經，非?；诤?，又不敢和大人講或找醫生咨詢，最后導致嚴重的心理障礙，甚至有人要求醫生替他們做睪丸切除術或輸精管結扎術，以免遺精損傷身體。極個別的青年還以為自己得了不治之癥，臥軌自殺。其實，身體健康的青年人，在沒有正常性生活的情況下，每月遺精1～4次，甚至更多一些，不是什么異?，F象，不必介意。必要時，適當使用消炎痛抑制體內前列腺素的合成并降低體內睪酮水平，有助于減少遺精次數，從而緩解遺精者的精神緊張和焦慮。
有關遺精的錯誤認識對青春期男孩的影響尤為嚴重，因為這時正是男性性沖動最強的年齡，是男性遺精最頻繁的年齡，也是他們最缺乏性知識正需要獲得正確性知識的年齡。遺精本身就可以使他們迷惑、畏懼、內疚和自責，若再聽信那些以訛傳訛的恐赫性宣傳，不就更加劇他們的心理負擔嗎？青少年不知道他們身體內究竟發生了些什么事，有的以為是流血，有的以為是得了性病流膿，也不知道這是否正常，其他男孩是不是也會發生同樣的事，所以父母或學校教師一定要及時向他們講解這一正常的生理現象，認清遺精在一個男子正常成長發育過程中的作用。他們也不必為玷污了內褲和床單而不安?？墒怯械募议L卻不這么看這個問題，反而說："沒想到這孩子才這么點兒年紀就這么壞"，"自己去洗，誰管你"等等粗言惡語，既傷害了他們的自尊心，也加重了他們的心理負擔，不僅對當前，也會對他們今后的人生產生極為不利的影響。正如周恩來總理所說："要在女孩子來月經之前，男孩子發生首次遺精之前，把科學的性衛生知識告訴他們。"
遺精藥膳：
遺精發病率很小，普通男性根本沒有必要擔心。有遺精現象的男子可選用藥膳進行輔助治療。中國人喜歡以吃解決一切問題，但是生命在于運動。有健康的身體，很多疾病都不會上身。
韭 子 粥
配料 韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。
制作 將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。
用法 每日服2次，溫熱食。
龍 骨 粥
功效 收斂固澀，鎮驚潛陽。
制作 將龍骨搗碎，入砂鍋內，加水200克，煎1小時，去渣取汁， 入糯米，再加適量水、紅糖，煮成稠粥。
用法 早、晚空腹熱食，5天為1療程。
宜忌 濕熱之癥不宜服用。
雞 蛋 三 味 湯
制作 將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內加入白糖即可。
用法 吃蛋喝湯，每日服1次。
蓮 子 百 合 煲 豬 肉
功效 交通心腎，固攝精氣。
制作 將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。
用法 調味后服用。
酒 炒 螺 螄
功效 清熱利尿止遺。適用于小便白濁不利，滑精。
配料 螺螄500克，白酒適量。
制作 將螺螄洗凈泥土，放鐵鍋中炒熱，加適量白酒和水，煮至湯將盡時盛出。
用法 用牙簽挑螺螄肉占調料吃。
遺精食療方
方1 桃仁炒腰花
用法：核桃仁洗凈，剖碎；豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調味后食用。
功效：補腎益氣，澀精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。
方2 羊肉芡實湯
組成：羊腿肉250克，芡實50克。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫；置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，并見滑精、頭暈 肢冷者。
方3 麻雀燉河蝦
組成：麻雀2只，河蝦50克。
用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內臟，洗凈；河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固攝。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷。
組成：杞子20克，烏梅10克，雞腸30克。
用法：雞腸洗凈，食鹽腌制10分鐘，洗凈，切成小段；置鍋中，加清水500毫升，加杞子、烏梅、急火煮開，去浮沫，加黃酒、蔥、姜、
食鹽，改文火煲30分鐘，即可食用。
功效：補腎固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型，遺精頻作，五心煩熱，口干口渴者。
組成：龜肉200克，益智仁50克。
用法：龜活殺，去殼甲、內臟，洗凈切碎，置鍋中，加清水500毫升，加益智仁，加蔥、姜、黃酒、食鹽，急火煮開，去浮沫，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：乎補腎氣，固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陰虛型，并見滑精，午后潮熱，口干口苦，形體枯槁者。
方6 蓮子百合燉瘦肉
組成：蓮子20克，百合20克，瘦豬肉50克。
用法：蓮子、百合洗凈，瘦豬肉洗凈，切成絲狀，同置鍋中，加蔥、姜、黃酒，隔水清燉30分鐘，分次食用。
功效：滋陰降火，補心益腎。
主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，夢中遺精，陽強易舉，五心煩熱，心悸氣短者。
方7 杞子炒肉絲
組成：杞子20克，豬肉絲50克。
用法：杞子、豬肉絲洗凈，起油鍋同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽調味后食用。
功效：滋陰壯水。
主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，伴多夢，五心煩熱，小 便短黃，耳鳴頭暈者
方8 銀耳百合米粥
組成：銀耳30克，百合30克，粳米50克。
用法：銀耳、百合洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：滋陰益腎。
主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，伴心悸煩熱，夜寐不安者?！ ?/p>
中醫治療遺精
對于遺精嚴重，身體虛弱的患者，首先要用當歸四逆湯進行通經活血，服用一段時間之后可以改服四逆湯，藥方：附子30克，炙甘草20克，干姜15克，寒邪去盡，遺精自然而止，此后可以進行食療，慢慢將身體恢復起來。對于輕度患者，只需服用大劑四逆湯便能很快治愈。
中藥治療遺精
中藥處方（一）
【方名】斷遺湯。
【組成】人參30克，山藥15克，芡實15克，麥冬15克，五味子3克。
【用法】水煎服，每日劑，日服2次。
【出處】《醫學集成》卷三。
中藥處方（二）
【辨證】脾腎兩虛，陰分不足。
【治法】益腎健脾。
【方名】培土養陰湯。
【組成】制首烏9克，丹參3克，白扁豆3克，谷芽3克，當歸3克，白芍2.4克，車前子2.4克，蓮子肉4.5克，豬腰1具，芡實3克，蓮須3克。
【用法】水煎服，每日劑，日服2次。
【出處】《不居集.上集》卷十。
中藥處方（三）
【治法】益氣養陰，清心止遺。
【方名】消炎湯。
【組成】山藥30克，芡實30克，麥冬30克，玄參15克，生地15克，丹參9克，蓮心6克，天冬3克，五味子1.5克克。
【用法】水煎服，每日劑，日服2次。
【出處】《醫學集成》卷三。
中藥處方（四）
【辨證】心腎不交，心陰不足，虛火上炎。
【治法】養陰泄火，交通心腎。
【方名】心腎兩交湯。
【組成】熟地30克，麥冬30克，山藥15克，芡實15克，黃連1.5克，肉桂0.9克。
【用法】水煎服，每日劑，日服2次。
【出處】《醫學碎金錄》。
中藥處方（五）
【辨證】肝氣郁結。
【治法】疏肝潤木，清熱止遺。
【方名】潤木湯。
【組成】當歸30克，白芍30克，焦白術30克，茯苓15克，金櫻子15克，菊花9克，炒梔子6克，五味子3克，甘草1.5克。
【用法】水煎服，每日劑，日服2次。
【出處】《醫學集成》卷三。
中藥處方（六）
【辨證】腎陰不足。
【治法】滋陰補腎，澀精止遺。
【方名】挽流湯。
【組成】熟地60克，山藥30克，白術30克，澤瀉9克，玄參30克，北五味子6克，山茱萸15克。
【用法】水煎服。
【出處】《辨證錄》卷八
如何幫助孩子面對遺精的問題
近年國內外男女青春期的年齡都有提前，我國的資料揭未男性首次遺精的年齡為13-14周歲。也有報告，首次遺精的最小年齡為10周歲。由于遺精是男性性發育的正常生理現象，對身體和心理的健康都無害，也不會給身體造成任何不良影響，因此，不必驚恐、害怕。
以往不少人對遺精存在著不正確看法，影響到兒童少年，使他們在發生遺精，尤其是首次遺精時，往往有恐慌、驚奇、怕羞等心理體驗。父母要關心子女的成長、發育。當男性兒童接近青春發育期時，父親要向男性兒童講述一般性知識，使之認識到遺精是正常生理現象因而能采取正確態度對待。
遺精的主要病機
遺精的主要病機有二條，第一條為腎虛封藏不固，
另一條為精室受擾。一個為虛證，另一個為實證或虛實夾雜證。遺精的病因盡管有先天稟賦不足，也有后天恣情縱欲、勞心過度、妄想不遂、濕熱下注 (過食肥甘、飲酒過度)，但究其病機不外以上兩條(兩個方面)，造成封藏不固的原因以先天不足、稟賦素虧，或后天損傷過度，傷及元陰、元陽為主。
精室受擾而遺精，多為濕熱痰火下注而遺泄，也有陰虛內熱，虛火(相火)擾動精室者。隨著人們生活條件的改善，一些人恣食膏粱厚味，以酒為漿，以妄為常，生活無規律，體形過于肥胖，濕熱痰火由脾虛而內生，濕熱、痰火沿三焦道而下注于膀胱、腎，擾動精室而遺泄。另外，雜念妄想不遂，或勞心過度，心火亢盛，心陰暗耗，心火不能下交于腎，腎水不能上濟于心，水虧火旺，心腎不交，擾動精室而致遺泄。
由此看來，不論精關不固或精室受擾，均為遺精的主要病機?！ ?/p>
遺精癥的氣功治療
氣功治療遺精 ( 陽痿、早泄、無精、腰酸、腎虧、失禁等癥均有同效 ) ，可用被動治療和主動治療相結合的方法，收效較快，易于鞏固。
所謂被動治療，就是氣功師在相應穴位或部位上，運用點穴、按摩、布氣等手段，為患者進行治療。
主動治療，也叫主動自我練功治療。就是患者在氣功醫師指導下，進行氣功鍛煉，主動配合氣功醫師，調整和恢復生理功能，使身體康復。
治療初期，兩種方法同時進行，相互配合，待上述癥狀痊愈 ( 一般需要2- 4 個療程，每一療程為12日次 ) 后，患者仍需繼續練功，以鞏固療效，不僅治病，且有強身益壽之功。
應注意：治療期間，不可淋雨、下水、受寒；不要吃生冷不易消化的食物；禁止房事；要心情開朗，不能愁眉不展，胡思亂想。
根據筆者多年來的臨床經驗，對傳統氣功功法的精心研究，整理出治療遺精的氣功醫療方法和行之有效的幾種功法，介紹如下，希望能對遺精患者，有所幫助，早日恢復健康。
甲、被動治療法
一、穴位：頭頂、前后胸、腰腹部、腳底等部位。百會、大椎、心俞、腎俞、志室、膻中、神闕、氣海、關元、中極、大赫、內關、神門、足三里、三陰交、太溪、涌泉等穴。
二、治療方法：氣功醫師可選用上列穴位、部位、編組輪換進行點穴、按摩、布氣。
乙、主動治療法
一、點元功
1 、歌訣：指點關元，掌覆臍周，一點按，保精塞漏。
2 、姿式：
①垂腿坐或仰臥，全身放松。
②左手中指點關元穴上，右掌覆于肚臍上。
3 、方法：
①采用腹式順呼吸法。
②左手中指用力點按、吸氣。
③右掌用力下按、呼氣。
④一吸一呼為一息，每次 36 息。
二、兜陽功
1 、歌訣：一兜九轉，真陽不走，九九歸一，終身受益。
2 、姿式：
①垂腿坐或仰臥，全身放松。
②左手兜摟陰囊，中指點在會陰穴上。
③右掌放在小腹上。
3、方法：
①左手向上兜提，緩緩吸氣，吸足，手放松。
②右掌順時針方向旋轉按摩 9 次，同時緩緩呼氣。
③共兜提 9 次，按摩 81 次。
④兩手相換，方法如上。
三、提吸功
1 、歌訣：一提一吸，息息歸田，一沉一咽，水火相見。
2、姿式：
①垂腿坐或仰臥，全身放松。
②手心向上，手指交叉，捧于小腹下部。
3、方法：
①采用腹式順呼吸法。
②舌頭向口腔內收縮，提會陰，緩緩吸氣，覺得氣由前后陰吸入，同時兩手上捧，引氣上行，慢慢提到臍部時，略停，繼續提到上腹部劍突下，使中焦氣機充盈。
③此時口中津液大生、稍停，將口中津液汩然咽下，過喉，下膻中，兩手心翻轉向下，導氣下行，送入丹田。
④一升降為一次，連續 9 次。
四、收功
1 、調息養氣：
①兩手從兩側輕輕提起，吸氣，兩臂展平時，兩手向前向上，高舉過頭，目視兩手，屏息 3 — 5 分鐘。
②沉肘，緩緩呼氣，兩手慢慢放下。
③屏息 3 — 5 分鐘后，連做上式，共三次。
2 、按摩：
①搓手 36 次?！?/p>
②擦面 9 次。
③抹眼 9 次。
④捂耳默數 36 次。
⑤鳴天鼓 24 次。
⑥梳頭 9 次。
⑦摩腹左右各 9 次。
⑧搓腰眼 36 次。
⑨按揉足三里 36 次。
⑩按揉涌泉穴各 120 次。
六字訣古稱吐納法，已經有1000多年的歷史了，六字訣治療遺精有奇效，一般在三個月內可以解決問題，具體為噓、呵、呼，夏、吹、嘻。配合腹式呼吸練習。
男士遺精如何保健
遺精預防保健很重要，現介紹幾點保健常識。
（1）勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
（2）既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。
（3）消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
（4）慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
（5）遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療?！ ?/p>
遺精的運動療法
一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數自便。
二、仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。
三、提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
四、按摩療法。取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
遺精不會影響生育
男性精子的數量和質量由睪丸和先天的基因決定所以說自慰遺精都不會影響生育能力的
遺精是無性交活動時的射精約80%的未婚青年都有這種現象發生于睡眠狀態時的遺精稱為夢遺發生在清醒狀態時一般叫做滑精
健康青壯年在沒有正常性生活時2周左右遺精1次應認為是正常的但應注意有時自稱遺精的男子實際上只是在性興奮時出現的尿道分泌無性興奮的前列腺液溢出這是正常的生理現象而不是遺精
真正的病態性遺精是指一周數次或一夜數次遺精清醒狀態下因性意念發生遺精或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態
偶爾遺精對生育沒有什么影響若頻繁遺精并伴有陽痿或早泄者常因精液質量下降或性功能障礙而造成不育
造成遺精的原因主要是大腦皮層的抑制過程減弱性中樞興奮性增強在有有關性方面的刺激時 ?？沙霈F遺精內褲過緊包皮垢刺激等可導致反射性遺精包皮龜頭炎尿道前列腺精囊等部位的炎癥等均可能出現遺精但大多數是由于缺乏性知識觀看黃色書刊錄像等造成陰莖勃起并射精
民間有一種錯誤的觀念認為“一滴精一滴血”視精液為體內的“真精”和“元氣”認為遺精可使健康受到嚴重損害從而形成很大的精神負擔和思想壓力故常出現精神萎靡神經衰弱極易疲乏虛弱無力腰酸腿軟失眠多夢健忘等一系列精神癥狀甚至造成性欲減退早泄陽痿等性功能障礙其實這種擔心是沒有任何根據的觀念也是錯誤的和非常有害的精液本身由精子及副性腺的分泌物構成其物質基礎與身體其他成分相似主要成分是水并含有少量蛋白質脂肪和糖類每次遺出的精液量也只有3～4ml因此損傷的營養是微不足道的不會損害健康
病理性遺精及其原因
遺精就是在無性交狀態下的一種射精活動。在睡眠做夢時遺精，稱為夢遺；在清醒時遺精，稱為滑精。俗話說：“滿則溢”。精液時刻產生，貯滿時，就通過遺精的方式排出體外。遺精分生理遺精和病理性遺精。
倘若遺精次數頻繁，幾天發生一次或一個月內發生4-5次以上，或婚后男子有了有規律的性生活仍有發生頻繁的遺精；或僅有性欲觀念即出現遺精或滑精，則多屬病態，值得去醫院性咨詢門診檢查，查找原因，及時治療。
一般來說，發生這種不正?，F象有三種可能的原因。
（1）缺乏正確的性知識。如受色情書刊或錄像的刺激，長期思考與性有關的一些問題，經常處于色情沖動中、或有手淫習慣。致使大腦皮質始終處于興奮狀態，可以導致遺精。有的青少年把性沖動時不自主地從尿道流出的一些粘稠液體，實際上是尿道球腺的分泌物，誤認為是遺精。對遺精恐懼、焦慮，久而久之，產生不良的心理反應，以致睡前精神緊張，不僅遺精，還常導致神經衰弱。
（2）生殖器官局部炎癥形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激，容易發生遺精。
（3）另外，體質過于虛弱，勞累過度等造成的全身各器官功能失調，尤其是大腦皮層失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞、射精中樞興奮性增強，也是引起遺精的一種原因?！ ?/p>
藥膳治療
龍骨粥
功效：收斂固澀，鎮驚潛陽。
配料：煅龍骨30克，糯米100克，紅糖適量。
制作：將龍骨搗碎，入砂鍋內，加水200克，煎1小時，去渣取汁，入糯米，再加適量水、紅糖，煮成稠粥。
用法：早、晚空腹熱食，5天為1療程。
宜忌：濕熱之癥不宜服用。
雞蛋三味湯
功效：補脾，益腎，固精安神。適用于腎虛遺精。
配料：雞蛋1個，芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量。
制作：將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內加入白糖即可。用法吃蛋喝湯，每日服1次。
蓮子百合煲豬肉
功效：交通心腎，固攝精氣。
配料：蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。
制作：將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。
用法：調味后服用。
酒炒螺螄
功效：清熱利尿止遺。適用于小便白濁不利，滑精。
配料：螺螄500克，白酒適量。
制作：將螺螄洗凈泥土，放鐵鍋中炒熱，加適量白酒和水，煮至湯將盡時盛出。
用法：用牙簽挑螺螄肉占調料吃?！ ?/p>
容易引起遺精的三個習慣
一、足療
雖然足療能促進血液循環、疏通經絡氣血、對調節神經系統有益，但足療做得時間過長、頻率過高，會使大腦皮層存在一個持續性興奮灶，使相關一系列神經也過度活躍，從而導致遺精。
二、被子太厚太重
男人在睡眠過程中經常會出現不自主的勃起，如果晚上睡覺蓋的被子太厚太重，會加重對陰莖的刺激，從而導致遺精。同樣，內褲過緊也容易導致遺精。
三、泡熱水澡
經常泡熱水澡會使睪丸經常處于一種高溫環境中，這對生理功能是非常不利的，也非常容易導致遺精。
而中醫認為，不正常遺精是腎虛不藏精、精關不固所致，經常遺精會導致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長期頻繁遺精會耗精傷腎，對男性健康不利。但現代醫學卻認為，精液里的營養物質相對較少，對男性生理健康的影響非常有限，只是對心理會造成沉重的負擔。
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